Het wordt vaak vergeten, maar het hoofdkussen is net zo belangrijk als de matras en de bedbodem. Het kussen ondersteunt uw halswervels. De natuurlijke kromming van uw wervelkolom moet namelijk van bij uw stuitbeen tot aan uw halswervels gevolgd worden. Bovendien moet het kussen ook het gewicht van uw hoofd over een zo groot mogelijke oppervlakte verdelen.

Hoe kiest u een kussen?

Welk kussen u kiest, hangt af van uw lichaamsbouw, uw slaaphouding en uiteraard van uw voorkeur!

- Wie corpulent is en brede schouders heeft, kiest het best een dikker kussen.

- Slaapt u op uw rug? Kies dan een dun kussen, dat niet te hard en niet te zacht is.

- Wie graag op zijn zij slaapt, kiest het best een dik en stevig kussen.

- Wie graag op zijn buik slaapt – ook al is dat niet aan te raden voor de halswervels, kiest het best een zacht en luchtdoorlatend kussen.

- Als u tijdens uw slaap vaak van houding verandert, kiest u het best een kussen met verschillende zones.

Het rolkussen

Het wordt al eeuwen gebruikt, maar toch werd het nut van een rolkussen pas onlangs aangetoond. Een rolkussen biedt een optimale ondersteuning van de nek, zodat uw spieren zich goed kunnen ontspannen. Uw hoofd neigt over de rol zachtjes naar achteren en verlengt zo uw halswervels.  
Deze slaaphouding vraagt natuurlijk enkele dagen aanpassing, maar eens u eraan gewend bent, wilt u niet meer zonder rolkussen slapen!

Het op maat gemaakte kussen

U kunt op verschillende manieren een kussen op maat maken...

- De eerste en eenvoudigste manier is een stuk opvulsel verwijderen of toevoegen. Kussens worden meestal opgevuld met vlokken of met synthetische staafjes. U kunt de hoogte en de hardheid ervan aanpassen.

- Er bestaan kussens met een waterreservoir. Dat kunt u desgewenst vullen of leegmaken.

- Een luchtkussen daarentegen kunt u desgewenst oppompen of laten leeglopen.

- Een latex kussen bestaat uit twee niveaus. U kunt de dikte naar wens regelen.

En de kinderen?

In vergelijking met de rest van hun lichaam, hebben baby’s een groot hoofd. Daarom is het beter hen in het begin zonder hoofdkussen te laten slapen. Zodra hun lichaam de juiste proporties heeft en uw kind in een groot bed slaapt, is het tijd om een hoofdkussen te kiezen. Maar welk kussen is het beste voor uw spruit? Geef hem of haar zeker niet uw hoofdkussen. Het werd al gebruikt en heeft dus al een stuk van zijn elasticiteit verloren. Kies een zacht en luchtdoorlatend kussen of een kussen dat specifiek voor kinderen werd ontwikkeld. Als u niet het juiste kussen voor uw kind kiest, zal het ernaast slapen of met zijn kin op zijn buik, wat erg slecht is voor de ademhaling.

Synthetisch of natuurlijk

Het opvulsel bepaalt de kwaliteit van het hoofdkussen. U hebt de keuze uit verschillende materialen.

- Pluimpjes en dons zorgen voor een zacht en luchtdoorlatend kussen.

- Een hoofdkussen van latexschuim ondersteunt goed en is soepel.

- Synthetisch schuim is ook zeer stevig, maar is minder luchtdoorlatend en stijver dan latexschuim.

- Synthetische vezels die voor kussens gebruikt worden, zijn holle vezels, al dan niet behandeld met siliconen, en staafjes of vlokken van polyester. Het voordeel van deze laatste vulling is dat het kussen kan worden opgeschud.

- Wol is interessant omdat het vocht kan absorberen.

- Kapok is een materiaal dat vroeger in trek was, en nu opnieuw. Het is een lange holle vezel die een goede vochtregulatie heeft en zeer elastisch is.

- Kussens gevuld met speltkaf beschermen tegen elektromagnetische stralen.

 
Vergeet de hygiëne niet...

Van al het beddengoed ondervindt het hoofdkussen de meeste nadelen... Het krijgt af te rekenen met zweet, stof, huidafscheidingen, haren en vocht uit de ogen, neus en mond. U moet uw kussen dus goed onderhouden, als u hygiënisch wilt slapen.

Hebt u een synthetisch kussen, dan kunt u het in de wasmachine wassen en zelfs in de droogkast stoppen. Vergeet niet dat een kussen bij elke wasbeurt aan elasticiteit verliest. Sommige hoofdkussens hebben een afneembare sloop die u afzonderlijk kunt wassen. Goed om weten: vanuit hygiënisch oogpunt gaat een hoofdkussen tussen 5 en 8 jaar mee.